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Nutrizione

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Dimagrire in fretta? Sì, ma con intelligenza: cosa dice davvero la scienza

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Ogni anno, puntuali come le zanzare in estate, arrivano le promesse del “-5 kg in 7 giorni”. Diete lampo, strategie detox, digiuni intermittenti e allenamenti estremi spuntano ovunque, soprattutto online. E ammettiamolo: l’idea di perdere peso velocemente è seducente. Ma quanto c’è di vero? E, soprattutto, quanto c’

Biohacking e fitness: come potenziare il corpo e la mente con la scienza

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negli ultimi anni il concetto di biohacking ha guadagnato sempre più attenzione, soprattutto tra gli atleti e gli appassionati di fitness che vogliono migliorare le proprie prestazioni fisiche e mentali in modo scientifico e misurabile. ma cos’è esattamente il biohacking? e come può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi

Dopamina: il motore della motivazione (e della tua trasformazione fisica)

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Hai mai iniziato un progetto con entusiasmo solo per poi perderlo dopo poche settimane? Ti ritrovi spesso a rimandare l’allenamento, nonostante tu sappia quanto sia importante? Se ti senti svogliato, poco motivato e privo di energia, potresti dover guardare a un elemento chiave del tuo cervello: la dopamina. Cos&

Come creare il tuo percorso di trasformazione fisica: allenamento, nutrizione e recupero

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Quando si parla di trasformazione fisica, molti pensano che basti scegliere una dieta alla moda o seguire un programma di allenamento generico trovato online. In realtà, il segreto per raggiungere risultati tangibili e duraturi sta in un approccio integrato, che combina tre pilastri fondamentali: allenamento personalizzato, nutrizione su misura e

Sonno e Dieta: il legame nascosto che influenza il tuo peso

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Il sonno gioca un ruolo fondamentale nella regolazione del peso e nella salute generale. Una buona qualità del sonno, tra 7 e 9 ore per notte, è essenziale per evitare problemi come obesità e diabete.

Vuoi dimagrire velocemente?

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9 modi per stimolare il metabolismo Vuoi dimagrire velocemente e migliorare il tuo metabolismo? Sei nel posto giusto! La strada verso la perdita di peso non è mai facile, ma comprendere il ruolo del metabolismo può fare la differenza. Il tuo metabolismo è come un motore che, se ben curato,

Alimentazione Sana

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Avere una alimentazione corretta non significa mangiare solo riso e pollo, ma significa imparare a nutrire il nostro corpo nella maniera equilibrato. Cosa si intende per equilibrio?

Cortisolo e Stress

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Il cortisolo di per sé non è un nostro nemico. Ci aiuta ad affrontare le giornata con maggiore carica, soprattutto in situazioni di stress, pericolo o difficoltà.

Sei quello che mangi!

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L'articolo parla del concetto di "sei ciò che mangi" e dell'importanza di una dieta equilibrata per il benessere generale. Sottolinea che il cibo che consumiamo è il "carburante" per il nostro corpo.