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La respirazione è un processo automatico, ma imparare a controllarla consapevolmente può portare enormi benefici per atleti e appassionati di fitness. Scopriamo come sfruttare il potere del respiro per migliorare le prestazioni, gestire lo stress e ottimizzare il recupero. Tecniche di respirazione e loro effetti Respirazione diaframmatica Questa tecnica, nota

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